연구 결과 흥미로운 건 맞아. 근데 그게 곧바로 니 일상에 똑같이 적용된다는 보장은 없음. 실전에서 부작용이 체감되면 걍 그 방법 유지할 이유 없음. 특히 니 상황처럼 일상 퍼포먼스 떨어뜨리면 걍 아니라고 보는게 맞아. 시작 전에 전문가 의견 좀 구해보고 천천히 테스트 해봐. 몸이 보내는 신호 무시하면 더 개손해임. 결론: 논문만 보고 확신하지 마 실전에서 어떻게 느껴지는지가 진짜임.