진짜 이건. 간헐적 단식 효과 있는건 인정해. 살 빠지고 혈당 좀 좋아지는거? 된다. 근데 만능인 척 떠드는 사람들 진짜 짜증남. 16:8 한다고 다 건강해지는거 아냐. 니 생활에 맞춰 써라. 야근 많고 스트레스 쩔면 못버텨. 배고픔 무시하고 버티면 오히려 망가진다. 몸 신호가 제일 먼저다. 어지럼증 무기력 수면 망가지면 멈춰야지. 영양 신경 안쓰고 굶기만 하면 근손실도 온다. 그러니까 도구로 써. 니 생활에 맞춰 몸 먼저 챙겨.